Blog da Mariana Dib

Feliz 2012……

marianadib — Tue, 10 Jan 2012 15:44:47 +0000

Obrigada meus amigo pelas inúmeras visitas…. neste ano que passou,e para 2012, espero melhorar ainda mais este site, sempre com a ajuda de vcs!!! Desejo a todos um ano maravilhoso com muitos projetos e muito FOCO!!! rsrs…..

Marianna Dib by Ernesto kobayashi….

marianadib — Sat, 26 Nov 2011 09:54:20 +0000

Hérnia de Disco

marianadib — Fri, 26 Aug 2011 14:09:33 +0000

A hérnia de disco nada mais é do que uma ruptura estrutural em um dos discos da coluna, ocorrendo com mais frequência na região lombar ou cervical. E além da dor, ela geralmente inabilita a pessoa de exercer suas funções normais, impedindo o exercício das atividades diárias mais triviais. Mas o que o grande público não sabe, e merece saber, é que a cirurgia não é a única solução para esse mal, e …muitas vezes é a saída menos indicada.
Estudos mostram que cerca de 90% dos portadores de hérnia de disco podem melhorar através de práticas orientadas e regulares de atividades como Rpg, acupuntura o PILATES etc..,
Nesses anos de trabalho com o pilates, venho prcebendo os otimos resultados nos meus alunos com Hérnia,pois o PIlates ajuda fortalecer a regiao do core,fundamental,para manter a coluna saudavel,além de alongar e mobilizar a coluna.

Estúdio Marianna Dib

Pilates,musculação e Personal /Alameda Joaquim Eugênio de Lima 1528 jardins!! 011 2371 15 28

Receita para mousse de whey!!!

marianadib — Tue, 12 Apr 2011 20:03:11 +0000

Oi pessoal!!! Sei que muitas pessoas que acessam meu site gostam de manter a forma,e fazem um esforço para que isso aconteça!!Eu como todas as mulheres,adorooo um doce,principalmente na tpm…rsrsr…..mas…como vocês podem ver aqui no site, meu trabalho pede muuita discíplina,e um corpo sempre em forma!!!

Essa receita da mousse,é uma ótima opção para matar a vontade de comer doces,e ainda com o whey, fica de mais!!! Bom poder juntar o últil com o agradável não é?!!??

Receita:

1 gelatina diet de sua preferência, eu gosto de morango e abacaxi

1 medida do seu whey predileto de preferência para whey protein de morango ou baunilha,que vai bem com vários sabores.

Dissolva a gelatina em um recipiente e acrescente 250 ml de água fervennte,misture e acrescente mais 250 ml de água fria ou gelada mais uma medida de whey, bata no liquidificador.coloque nas taças,espere esfriar e coloque na geladeira.

Humm Adoro!!!

Muitos beijose obrigada pelas inúmeras visitas!!!

Oie!!P vc que acompanha meu trabalho olha que bacana esse blog http://mksvideos.wordpress.com/

marianadib — Sat, 26 Mar 2011 22:00:05 +0000

Sejam sempre bem vindos ao meu blog…aliás quero agradecer as inúmeras visitas viu!!??? Hoje quero mostrar p vc o blog do marcos ks, meu aluno desde 2000,quando iniciei meu trabalho na tv.Sempre me perguntam se conheço o Marcos ,pois ele é um querido comigo,e fez um blog maravilhoso com a divulgação do meu trabalho….sempre fala que é meu empresário virtual..mas o melhor é que ele não me cobra nada por isso,nunca quis aparecer,nunca me desrespeitou e adora meu trabalho!!Sou muito grata pelos trabalhos de divulgação e repito….é um dos blogs mais bem feitos e escritos que já vi!!!

E para vc que gostava das minhas aulas,da uma espiadinha lá pois vai encontrar vídeos desde 2000…hehe..quando entrei para a Rede Muher…até os atuais..vale a pena viu!!

Obrigada Marcos!!

beijão

http://mksvideos.wordpress.com/

Muitos não conhecem o método Pilates ,mas ja ouviram falar….vc conhece a história?Como surgiu?Olha que bacana…

marianadib — Sat, 26 Feb 2011 14:50:34 +0000

Joseph Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, Alemanha. Ele foi uma criança frágil, asmática, raquítica e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a sua condição física que devotou-se ao estudo e a prática da construção de um corpo forte e sadio. Ele se especializou numa variedade de esportes como ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e até mesmo artista de circo. Durante este período , Pilates começou a formar sua filosofia sobre exercício e saúde, estudando yoga, acrobacia e movimento e condicionamento físico, combinando filosofias de saúde e exercícios do Oriente e Ocidente.

Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num hospital com exilados e mutilados, atuou como enfermeiro e treinou os feridos de guerra dentro do hospital, adaptando os leitos hospitalares, bem como as cadeiras de rodas, para exercitá-los. Joseph utilizou as molas dos colchões para oportunizar às pessoas o exercício contra uma resistência fixa, promovendo ganho de força e flexibilidade com os exercícios do método que havia criado.
Na Europa, em 1918, estoura um surto de Gripe Espanhola, que matou milhares de pessoas. Felizmente, nenhum paciente treinado por Joseph sucumbiu à doença.
Anos mais tarde, Pilates começou a treinar um famoso boxeador da época, que teve grande êxito em sua carreira. Como prêmio, Pilates ganhou apoio para a abertura de um estúdio em Nova York, fundado em 1926. Seu método foi batizado como Contrologia.
Pilates, foi procurado por uma famosa bailarina com uma grave lesão no tornozelo e estava fadada à cirurgia. Naquela época, as técnicas fisioterápicas eram primitivas e uma cirurgia significaria o fim da carreira dela. Joseph não só evitou a cirurgia, como também promoveu a volta de sua aluna aos espetáculos. E dessa forma, o método despertou interesse nos demais dançarinos; Pilates passou a ter uma grande demanda de bailarinos, circenses e pessoas com patologias diversas.

Não poderia ser diferente, os estúdios hoje no Brasil e no mundo estão cheios de alunos e apaixonados pela técnica,os benefícios do pilates são inúmeros,como :

Ganhar força

Equilibrio

Tonificar a musculatura,principalmente dos musculos mais profundos do nosso corpo

Ativar centro de força dando foco no abdomen!!

Melhora do humor

Sono

Evitar e tratar lesões,entre outros!!!

Para os adeptos da musculação assim como eu,olha que interessante a história desta modalidade!!

marianadib — Wed, 23 Feb 2011 15:20:08 +0000

A musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos.

A história mais conhecida ,500 a 580 anos a. C.- na Itália, o grego Milo de Crotona, atleta olímpico e discípulo de Pitágoras, corria com um bezerro nas costas para fortalecer os MMII (membros inferiores). Quanto mais o bezerro crescia, mais sua força aumentava. Isso originou a evolução progressiva das cargas.. Acredita-se que este treinamento foi o método originário do princípio da sobrecarga.

Crotona foi uma antiga cidade-estado da Grécia e situada no sul da Itália. Há relatos de que Milo tenha nascido nesse local e teria competido em várias edições dos Jogos Olímpicos da antiguidade. O nome da cidade de Milão teria sido em sua homenagem.

Após a 2ª Guerra Mundial o treinamento com pesos passou a ter importância para aumentar a força e hipertrofia, e também para reabilitação de militares.

Com o passar dos tempos foram-se descobrindo inúmeros benefícios que ela proporciona,entre eles:

Ganho de massa magra e da força

Perda de gordura

Acelera o metabolismo

Evita inúmeras doenças ,entre elas cardíacas e osteoporose

Aumenta a auto estima,o humor e a melhora do sono.

Mas devemos ressaltar que a devida instrução de um profissional é muito importantes,principalmente na correção postural!!

Novo Blog…..

marianadib — Tue, 26 Oct 2010 11:35:29 +0000

Gente!!!Vamos prestigiar o novo blog que o meu aluno querido Marcos fez!!!Com certeza vai ter mais novidades do que o meu,porque ele sabe tudo de mim,,,rsrs,,,mais do que eu!!! ….hahaha…brincadeira!!!

http://mksvideos.wordpress.com/2010/10/20/bons-tempos/

Legendários… Personal “treta” x João gordo

marianadib — Tue, 14 Sep 2010 19:45:02 +0000

Para aqueles que me acompanharam ou não nessas últimas semanas na preparação do “João Gordo”, apresentador do programa “Legendários”, aqui vai uma breve descrição do que foi essa tarefa nada fácil.
Me contrataram para ser a personal trainer do João, pois ele deveria perder ao menos 15 quilos em apenas 1 mês.
Uma tarefa não muito difícil se estivesse treinando alguém que realmente quisesse perder peso.
Estou colocando aqui o link da série de treinamentos e também do resultado final dessa saga, depois de muito suor e dedicação tanto de minha parte quanto da do João Gordo, que não está mais tão gordo assim!

O que será que aconteceu ? Ele conseguiu ?

http://noticias.r7.com/legendarios/videos/joao-gordo-briga-com-personal-trainer-em-spa-mas-consegue-emagrecer-15-kg/idmedia/a7c2e80e034a2508a98c0d61a9db22b3.html

Logo mais..novas fotos em galeria..um ensaio de Luciano Munhoz!!

marianadib — Wed, 18 Aug 2010 16:41:26 +0000

By Luciano Munhoz